《腰大肌》
❤️腰大肌深埋在核心的底層❤️
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腰大肌作為連接軀幹與雙腿的橋樑，不論是就順位上的平衡、適當的關節轉動，以及完整的關節活動度來說，都至關重要。
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不論你是正為背痛、膝蓋扭傷、焦慮抑或精疲力竭所苦，都很有可能是受限的腰大肌所造成的不幸。
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《如何放鬆》
把腳抬至90度，找ASIS後往裡面1.5cm在往下3cm找到腰大肌後配合擺位按壓，停置30秒即可放鬆 .
🔥🤜🏻#頤然養身團隊🤛🏻🔥
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